Burnout erkennen

Erschöpft, kraftlos und ohne Motivation. Das sind typische Anzeichen für ein Burnout Syndrom – und nicht erst wenn dieser Zustand dauerhaft geworden ist wird es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Zunächst versucht man mit aller Willenskraft dennoch weiterhin aktiv und leistungsfähig zu sein und laugt sich dabei immer mehr aus. Und dadurch wird der Zustand gravierender. Mit Schlafstörungen und ständiger Müdigkeit signalisiert der Körper deutlich, dass etwas nicht mehr stimmt. Die Angst „nichts mehr auf die Reihe zu bekommen“ wird größer. Mit der Zeit leidet die Leistungsfähigkeit immer mehr.

Nicht selten wird versucht Stresssymptome und Schlafstörungen durch einen „Schlaftrunk“ zu beheben, wodurch sich neue zusätzliche Probleme einstellen können. Auch die Mittel, die ärztlicherseits verschrieben werden und nur für akute Situationen gedacht sind, scheinen zunächst zu helfen, bergen jedoch bei dauerhafter Nutzung ebenso gravierende Gefahren.

Welche Signale entdecken Sie bei sich?

• Greifen Sie zu ungesunden „Hilfsmitteln“ um sich entspannen zu wollen bzw. Ihren Alltag ertragen zu können?
• Ist Ihnen Ihre Lebensfreude abhanden gekommen?
• Leiden Sie unter Lustlosigkeit, Gereiztheit, empfinden ein Gefühl der Leere, der Sinnlosigkeit?
• Sind Sie enttäuscht von Menschen in Ihrer Umgebung (Beruf und/oder privat)?
• Schlafen Sie schlecht, können sich nicht mehr gut konzentrieren, leiden Sie unter Stimmungsschwankungen?
• Fühlen Sie permanent Anspannung und haben den Eindruck, dass alles zu viel ist und Sie den Anforderungen nicht mehr gerecht werden können?

Auswertung: Wenn Sie bei diesen Fragen mehrmals mit „ja“ antworten konnten, zeigt dies, dass Ihnen Lebendigkeit, Lebensfreude und Kraft fehlen, dass Ihre Konzentration zu sehr nach außen gerichtet ist und dass Sie wieder Kontakt zu sich selbst und Ihren wirklichen Bedürfnissen suchen.